25.1 C
Denpasar
13/04/2021, 2:47 AM
NasionalJakartaLangkah Adaptif Berolahraga yang Aman dan Produktif di Masa Pandemi

Langkah Adaptif Berolahraga yang Aman dan Produktif di Masa Pandemi

balipuspanews google news

JAKARTA, balipuspanews.com – Olah raga menjadi salah satu aktivitas yang dapat mengusir rasa jenuh maupun kebosanan di saat kita menghabiskan sebagian waktu di rumah. Namun, kita tetap perlu memperhatikan beberapa hal yang aman dilakukan, khususnya di tengah masa pandemi.

Olah raga dapat dilakukan secara mandiri oleh diri sendiri tetapi masyarakat biasanya melakukannya dalam komunitas. Di tengah masa penyebaran virus SARS-CoV-2, ini menjadi tantangan bagi mereka yang biasa melakukannya secara berkomunitas.

Namun, upaya adaptif dapat dilakukan sehingga yang dilakukan oleh warga dapat tetap aman dan produktif.

Pendiri Komunitas Yoga Gembira Yudhi Widyantoro mengungkapkan bahwa komunitasnya melakukan secara mandiri saat pandemi. Namun komunitasnya dapat terhubung secara virtual.

“Sebelum masa pandemi, di Taman Suropati minggu pagi, ada minimal 100 orang yang melakukan kegiatan Yoga,” ujar Yudhi di Media Center GTPPC19 (7/6).

Menurutnya, ada sesuatu yang hilang saat melakukan yoga sendiri.

“Kami memiliki ‘ritual’ pintong, pindah tongkrongan,” ujar Yudhi. Komunitas ini biasanya mencari makanan bersama setelah melakukan yoga.

Yudhi mengatakan bahwa rindu kebersamaan merupakan pembicaraan di antara anggota komunitas yoga.

Ia juga menyampaikan bahwa kebersihan perlu dijaga sebelum melakukan yoga, seperti matras yang digunakan dan kebersihan tangan.

Sedangkan bagi penggiat olah raga bersepeda, beberapa langkah perlu dipersiapkan. Menurut pesepeda Azrul Ananda, olah raga sepeeda mengalami perubahan besar.

Salah satunya dengan pemanfaatan teknologi. Dengan bersepeda statis, kita dapat melakukan dengan bantuan virtual meskipun ini tidak sama ketika bersepeda dengan menikmati lingkungan.

Langkah adaptif juga dilakukannya ketika bersepeda.

“Memilih sendirian atau membatasi kelompoknya. Sebisa mungkin yang saling kenal. Tentu dengan normal baru,” ujar Azrul yang juga pendiri mainsepeda.com.

Azrul mengatakan sebaiknya dengan teman yang kita kenal karena kita mengenal mereka atau kebiasaan mereka. Olah raga bersepeda membutuhkan kepercayaan satu sama lain.

Sebaiknya dngn teman yang kita kenal, kita kenal habit mereka seperti apa. Kita harus saling percaya satu sama lain.

Berbeda dengan yoga, langkah adaptif juga sangat dibutuhkan dalam berolah raga sepeda. Selain dalam berkomunitas, persiapan diri juga perlu dilakukan.

Menurutnya orang lebih sadar berolah raga di saat pandemi, namun ia berpesan untuk masyarakat yang memulai bersepeda untuk mengetahui etika bersepeda, misalnya penggunaan helm, pelindung buff dan formasi bersepeda.

“Ayo olah raga dengan masker saling menjaga. Jangan langsung olah raga, disesuaikan dengan kemampuannya,” ujar Azrul melalui sambungan zoom.

Sementara itu, pelari Melanie Putria menyampaikan ini merupakan kesempatan untuk mengajak anak-anak atau anggota keluarga lain berolah raga di rumah. Mereka yang jenuh dan bosan di rumah dapat kembali aktif dan semangat dengan berolah raga.

Ia sependapat dengan Yudhi, olah raga lari juga memiliki komunitas. Di saat pandemi seperti ini, mereka memiliki rasa rindu luar biasa untuk berlari bersama.

Menurut Melanie, pelari tetap harus membawa masker apabila melakukan aktivitas tersebut. Namun ia berpesan, “Jangan menggunakan masker saat berlari.”

Ia mengingatkan saat berlari dengan menggunakan masker berisiko kepada mereka yang memiliki riwayat sakit jantung bawaan atau penyakit respirasi lain. Masker dapat digunakan kembali setelah tidak berlari.

Penulis/Editor : Putu Artayasa

- Advertisement -
balipuspanews android app
- Advertisment -
Balipuspanews TV
Video thumbnail
Pedoman Perayaan Tahun Baru
00:54
Video thumbnail
Kebiasaan Baru yang Diterapkan Ketika ke Museum
01:03
Video thumbnail
Tips Solo Travelling di Masa Pandemi
01:17
Video thumbnail
Tips Aman Menerima Paket di Masa Pandemi
00:42
Video thumbnail
#ingatpesanibu Selalu Menerapkan 3M
00:36
Video thumbnail
Tips Liburan Bersama Keluarga di Masa Pandemi
01:21
Video thumbnail
Tips Ketika Keluar Rumah di Masa Pandemi
01:11
Video thumbnail
Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Anak Bermain di Taman Bermain
01:03
Video thumbnail
Hal-hal yang Harus Diperhatikan Ketika Berbelanja di Mall
00:47
Video thumbnail
Etika Bersin yang Benar
00:45
Video thumbnail
Nak Ubud Gelar Pasar Kaget, Sebagian Hasil Penjualan Didonasikan Bagi yang Terdampak Covid 19
03:03
Video thumbnail
Tips Aman ke Bank di Masa Pandemi
01:00
Video thumbnail
5 Waktu Penting Cuci Tangan Dengan Sabun
00:48
Video thumbnail
Hal-hal yang Harus Diperhatikan Ketika Mengantri
01:03
Video thumbnail
Hal-hal yang Harus Diperhatikan Ketika Berwisata
00:54
Video thumbnail
Tips Menaiki Pesawat di Masa Pandemi
01:06
Video thumbnail
Hal-hal yang Mesti Diperhatikan Setelah Keluar Rumah
00:48
Video thumbnail
Gaya Hidup Sehat yang Bisa Diterapkan di Tengah Pandemi
01:03
Video thumbnail
Perlengkapan yang Wajib Dibawa Dalam Tas di Masa Pandemi
00:57
Video thumbnail
Protokol Kesehatan di Tempat Ibadah
00:57
Video thumbnail
Tips Berkendara di Masa Pandemi
01:12
Video thumbnail
3 Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Berkunjung ke Suatu Tempat
00:47
Video thumbnail
Langkah Mencegah Kluster Keluarga
01:03
Video thumbnail
Panduan Menggunakan ATM di Masa Pandemi
01:22
Video thumbnail
Tanda Daya Tahan Tubuh Melemah
00:52
Video thumbnail
6 Jenis Salam Pengganti Jabat Tangan yang Populer di Masa Pandemi
00:55
Video thumbnail
Lindungi Lansia dari Covid-19
00:44
Video thumbnail
Tips Aman Nyoblos di Masa Pandemi
00:56
Video thumbnail
Hal-hal yang Harus Diperhatikan Ketika Pergi Bekerja
00:56
Video thumbnail
Tips Menggunakan Kendaraan Umum di Masa Pandemi
01:05
Video thumbnail
Tips Aman Makan di Rumah Makan di Masa Pandemi
01:03
Video thumbnail
Hal-hal yang Harus Dihindari Saat Memakai Masker
00:50
Video thumbnail
Penggunaan Masker yang Benar
01:18
Video thumbnail
Tips Menjaga Imunitas Tubuh di Masa Pandemi
00:51
Video thumbnail
Hal-hal yang Harus Diperhatikan Ketika Berbelanja ke Supermarket
00:57
Video thumbnail
Tips Aman Berjualan di Masa Pandemi
00:45
Video thumbnail
Cara Mencuci Masker Kain Dengan Benar
02:25
Video thumbnail
Manfaat Menggunakan Masker Dengan Benar
00:45
Video thumbnail
Tips Aman Keluar Rumah di Masa Pandemi
00:56
Video thumbnail
Tips Aman Berbelanja di Pasar di Masa Pandemi
00:55
Video thumbnail
Protokol Kesehatan yang Harus Dilakukan Driver Taksi Online
00:56
Video thumbnail
Protokol Kesehatan yang Mesti Dipatuhi Driver Ojek Online di Masa Pandemi
00:56
Video thumbnail
Protokol Kesehatan Bagi Pekerja di Masa Pandemi
00:55
Video thumbnail
Tips Aman Menggunakan Taksi Online di Masa Pandemi Covid-19
00:54
Video thumbnail
Tips Aman Menaiki Ojek Online di Masa Pandemi
01:10
Video thumbnail
Tips Aman Liburan Bersama Keluarga di Masa Pandemi
01:26
Video thumbnail
7 Langkah Mencuci Tangan Benar
01:09
Video thumbnail
Etika Bersin yang Benar
00:50
Video thumbnail
Etika Batuk yang Benar
00:51
Video thumbnail
Tips Aman Menerima Paket di Masa Pandemi
00:49
Member of